首のケアは顔とセットで習慣化するのが理想的

首のしわの原因は加齢です。

年齢を重ねると首の筋力が低下してしまうため、皮膚がたるんでしわができてしまうのです。

そして、首は面積が広いのでクリームを塗るなどのお手入れが顔に比べてどうしてもおろそかになりがちです。また、自分ではよく見えない、または見ないふりをしたりしているパーツです。しかし、他人から見て首筋ほど目立つポイントはありません。

そのため老齢の女優さんは、首のしわを隠すためにハイネックの洋服を着たり、スカーフを巻いたりしています。顔よりも首の方が大きなしわが刻まれやすく、画面に写ると目立つからです。

若い時からの心がけで首のしわができるのを遅らせることができます。
首のパックが一例です。

市販の専用の首用シートパックは、一見、顔用パックとシートの形が違うだけなのかなという印象です。しかし、首のシートパックは首の回りをしっかり覆うことができるので効果がすぐに実感できます。さすが専用品という感動があります。ただし首の面積は広く、首のパックも顔のパックと同じ程度の価格です。継続して使うのは経済的に考えて手がまわらないのではないでしょうか。

そこで、蒸しタオルを使って自分でも首のパックが作れます。顔用クリーム(首専用のクリームがあれば首用がいいです)をたっぷり首に塗ります。タオルを水で湿らせてラップを巻きレンジにかけて蒸しタオルを作ります。

出来上がった蒸しタオルを首にぐるっと巻いて10分放置します。やけどをしないようにタオルの温度に気を付けます。蒸しタオルのリラックス効果があり、とても気持ちがいいです。タオルを外してからさらにクリームを塗ります。これを頻繁に繰り返すことにより、次第に首のしわが薄くなっていきます。今まで首のお手入れをさぼっていた人は、特に効果が実感できるでしょう。

首のしわは一度できてしまうとなかなか消すことができません。そしてメイクで隠すことが難しい部分です。首が美しいと、女性として魅力がアップします。ですから首のケアは顔とセットで習慣化するのが理想的なのです。

カルシウムは肌にとっても非常に重要な美容成分

カルシウムとは、人体の中で最も多いミネラルです。

カルシウムは人体において、主に歯や骨の成分として存在しています。また肌にとっても非常に重要な美容成分であり、老化が原因でカルシウムが不足することにより、肌に与える易経というものは強くなっていきます。

カルシウムの効果

カルシウムは、皮膚において、皮膚細胞が表皮の角質に成長するときに必要とされています。カルシウムがしっかりとれていると、肌の生まれ変わりが非常に頻繁に行われることにより、古い角質がとれ新しい角質に生まれ変わることで、美しく、つやのある肌を手に入れることができます。

しかし、カルシウムが不足していると、肌の生まれ変わりがだんだんされなくなってしまいます。その結果、古い角質がずっと肌に残り続けることになり、黒ずみや、シミ、しわの原因となってしまいます。

また、カルシウムには、肌細胞どうしをくっつける働きを持っており、この働きがあることにより、肌に紫外線が入りにくく、シミの作られにくい肌に保っています。

しかし、カルシウムが不足することにより、この働きはなくなっていき、だんだん細胞と細胞の間に隙間が生まれ、紫外線も簡単に通り抜けることにより、シミが作られやすくなってしまいます。このように、カルシウムには肌を美しく保つ効果があります。

カルシウムはどんな食べ物に含まれているのか

カルシウムが多く含まれている食べ物には、牛乳やヨーグルト、チーズなどの代表的な乳製品や、ワカメ、ひじき、煮干し、小魚、ごま、そして切り干し大根にも含まれています。

しかし、食べ物により摂取できるカルシウムは非常に少ないといわれています。牛乳によってカルシウムを摂取することが最もいい方法とされていますが、牛乳だけに接種を頼ってしまうと牛乳にはカルシウムの吸収を邪魔するリンが含まれているので、色々を摂取してカルシウムを吸収していく方法が最もいいとされています。

さらに、カルシウムをとりすぎると副作用が起こるとされており、その症状は、吐き気,便秘,腹痛,頻尿など、一度はだれもが経験したような症状が含まれています。この症状は軽度の副作用なのですが、重度の副作用になると、最悪意識不明に陥ってしまいます。

カルシウムはどんなものに使用されているか

最近では、ストレスを抑えるためのカルシウムサプリというものがあります。

確かに、カルシウムを摂取することによりストレスを軽減させることはできます。なぜ、カルシウムはストレス軽減に効果があるのかというと、脳の神経の乱れを改善してくれることにより、興奮を沈めてくれるからです。しかし、カルシウム単体でとってもストレスを抑えることはできないとされており、マグネシウムもカルシウムと一緒に摂取しなければなりません。

カルシウムとマグネシウムはどちらかが減少してしまうと、イライラにつながってしまうという効果を持っており、これらをバランスよく摂取することができるサプリという使用方法があります。

さらに最近では、よく話題となっている成長期の子供たちの身長を伸ばすための製品の主成分として使用されています。牛乳自体が苦手な子供というのはたくさんいると思うのですが、こういった味のついた製品を好む子供はたくさんいると思います。

そう言った子供に、おいしく牛乳を摂取されることができ、さらにカルシウムが多く含まれている粉を牛乳と一緒に摂取させることにより、さらに成長へとつながっていくと考えられています。

このように、私たちの身近なところにもカルシウムや、カルシウムを主成分とした製品は多く作られていることが分かります。私たちが無意識に摂取しているものかもしれませんが、カルシウムをはじめとした製品は、色々なところで、美容成分をはじめとしたいろいろなものに使用されているのが分かると思います。

そういう深いところまで理解し、成分を摂取することにより、日々の生活の質が向上していくかもしれません。

お肌のたるみは頭皮の血流の悪さからも現れる

お肌は見た目綺麗が一番です。

確かにそうですが、綺麗というのは、色が白くてシミが無く、しわもない笑顔が美しいと感じさせる人の肌を言うのでしょう。

シミがあっても隠すことはできます。しわも深いと気になりますが、たるみは止めておくものが無い事には隠すことは不可能です。

しかし日々忙しく過ごしていると、ある日気づいたら顔全体がボワッとしてる、何だか下に下がってきた気がする、目じりが下がってきたような気がするなど、急に気になりだす女性もいると思います。

気になるとみんなに見られているような気にさえなります。
コンプレックスとなり自分に自信が無くなってしまいます。

自分に自信を持ち、より前向きに元気に毎日を過ごせるように、お肌の気になる部分を少しでも減し、気にならなくなるようにしていきましょう。

お肌のたるみは、お顔の筋肉の衰えからも現れるようになりますが、肩こり首こりや、頭皮の血流の悪さからも現れるようになります。

顔全体の皮を支えていることもあり、頭皮が疲労で固かったり、首や肩甲骨も疲労で固まりすぎると、支えられなくなった顔の皮膚は下がってくるのです。

しかも疲労をため込むことで、お顔の筋肉も衰え、ますます支えるのが厳しくなります。

まずは肩甲骨から頭にかけて、コリをほぐし、柔軟性のある状態にすることと、お顔のコリもほぐすように、マッサージクリームでマッサージをして解すといいでしょう。その時に、やはりコラーゲン入りのクリームを使うとより効果的です。

体のコリをほぐすとなると、マッサージ屋さんに行くことを想像しますが、少々手間ですが自身でストレッチをする癖をつけるのがおススメです。
そして頭皮もブラシで丁寧に時間をかけてブラッシングをすることで、頭皮に柔軟性が出てきて、お顔や二十顎も引き上げ効果は出てきます。

お顔のマッサージも、特に首の前の胸鎖乳突筋が柔らかくなるように、クリームを付けた後に手のひら全体で優しくゆっくり、気持ちいい程度に圧迫しながら柔らかくしたうえでお顔を引き上げるようにしていくと、小顔効果もありますし、徐々に引き締まってきます。

顔のお肌は刺激を与えないようにしないと、乾燥など違うお悩みが出てくることもありますので、ゆっくり優しく、ゴシゴシしないことを心掛けていくと、美肌により近づけるでしょう。

老化対策でプロテオグリカンを用いるのは正しい選択か

20代は若々しくハリのある時期です。

そこまで特別な対策をしなくても、キレイな肌を保っていられる人も少なくないでしょう。しかし、20代を節目にだんだんと衰えが始まっていきます。早めに対策しておくことは重要です。

プロテオグリカンは、そんな老化対策に関して最近グンと注目されてきた成分ですよね。実際プロテオグリカンを用いるのは正しい選択と言えるでしょう。でも注意が必要な部分もあります。

プロテオグリカンだけでは足らない?

プロテオグリカンは強力な保水力があることから、肌にうるおいを与えてくれるものとして高い注目を浴びています。今のところデメリットらしいデメリットは見当たらず、非の打ちどころがない成分と言えるかもしれません。

しかし、次第に衰えていく肌を若々しく保つには、プロテオグリカンのみではちょっと物足りない感があります。というか、プロテオグリカンだけで対策しようとは思っていない人も多いでしょう。では、どのように対策したらいいのでしょうか。

もう一つ加えてみる

プロテオグリカンはそれだけでも結構強力なので、あれもこれも追加する必要はないでしょう。コレだと思えるものを一つ加えてみるのでいいと思います。

何を加えるべきか?

1、コラーゲン・ヒアルロン酸

プロテオグリカンはコラーゲンやヒアルロン酸の生成を促進するので、これらを摂取すると相性がいいです。なるべく食品から摂りたいものですね。

2、マルチビタミン・ミネラル

コラーゲンなどを選ばないなら、普通にビタミンとミネラルを摂りましょう。肌対策は、まず基本的な栄養摂取が成されてこそです。しっかり栄養を摂ったうえでプロテオグリカンなどを足せば、鬼に金棒となります。

3、抗酸化系のもの

ポリフェノールを代表として、ビタミンEやゴマリグナンなど抗酸化作用が期待できるものを用いましょう。和食がカロリーも少なく健康的です。

早いうちからの肌対策は、長く若々しい肌を保つのに重要なことです。